Jeg blir veldig fort sint

Hei jente 17 år,

Jeg forstår godt at du lurer på hvorfor du blir fort sint, og jeg syns det er fint at du ønsker å ta tak i dette. Det er ikke så lett, dette med følelser og hvordan vi reagerer.

I perioder så er det veldig vanlig å ha en litt lavere terskel for å bli irritert og sinna enn man vanligvis har. Det samme gjelder med nedstemthet, og noen tenderer til å tenke på mer triste ting enn andre. Det er mye som kan påvirke følelseslivet vårt, og det er ikke alltid så lett å sette sammen og forstå følelser.

I ungdomstiden er det heller ikke uvanlig å oppleve større svingninger i humøret. Dette er fordi det skjer mange endringer i kroppen, men også fordi det skjer mye i livet. En kan også oppleve hyppigere humørsvingninger på grunn av stress, for lite søvn, eller andre årsaker.

Mitt råd til deg er at du tar kontakt med noen som kan sammen med deg finne ut av hvorfor det er sånn for deg og få hjelp til å håndtere disse svingningene på best mulig måte. Du kan snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer.

Jeg legger ved flere gode artikler som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no