Har skremmende tanker om skoleskyting og vold, hva bør jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du er åpen om tankene dine og skriver til oss. Jeg skjønner godt at dette oppleves svært skremmende. Tanker om skoleskyting og voldelige dagdrømmer kan oppleves som unormalt. Det blir lett noe man helst skjuler for andre. Men det er faktisk ikke helt uvanlig å ha slike tanker.

En måte å forstå de voldelige tankene på, er at de er en form for tvangstanker. Slike tanker er vanlige og i seg selv ikke en diagnose. Det er viktig å forstå dem som det de er, tanker og fantasier. Å ha slike tanker gjør deg ikke til en voldsutøver. I behandling vil man ofte jobbe med å forstå og tåle å la tankene bare være der uten å gjøre så mye med dem. Når man ikke lenger frykter eller forsøker å fjerne dem, mister de sin påvirkning og dempes.

Voldelige tvangstanker kan være ganske intense med groteskt, aggressivt og voldelig innhold. Det er tanker om vold og kan også være bilder og dagdrømmer. De kommer ofte når man ikke ønsker dem og oppleves ukontrollerbare. Å ha slike tanker kan gjøre en usikker på hvem du er. Det er ikke uvanlig å kjenne på lyst når du tenker/ser for deg å skade andre. Spesielt ikke hvis det gjelder noen som har gjort deg eller noen du bryr deg om vondt. Slik som du nevner fikk du tanker om vold mot guttene som fikk vennen din til å gråte. Det betyr ikke at du er en voldelig person.

Det er ikke vanlig at slike tanker fører til vold, selv om jeg godt forstår du blir redd for det. Det er flere ting ved det du skriver, som gjør at jeg tenker du ikke kommer til å skade andre. Du skriver at du får dårlig samvittighet, tankene skremmer deg og du kan ikke se for deg å gjøre noe av dette på ekte. Du skriver også at dette ikke er den du er på utsiden for alle andre og at du ikke har gjort noe voldelig før.

Du spør videre om du bør gjøre noe med disse tankene. Jeg tenker du bør snakke med noen. Slike tanker er skremmende og det er lurt å dele dem. Det vil gi deg bedre forståelse for hva slike tanker er, hva som skaper dem og hva du kan gjøre med dem.

Jeg synes det var en gode ide å skrive tankene ned. Det du har skrevet er et godt utgangspunkt for en samtale. Jeg tenker det vil være til god hjelp å snakke med noen med kompetanse på området. En helsesykepleier vil her være til godt hjelp. Ofte har man en tilknyttet skolen, eller du kan oppsøke helsestasjonen for ungdom i din kommune. Du kan også søke hjelp hos din fastlege, som kan skaffe deg en bedre oversikt over tilgjengelig behandling. Hen kan også henvise deg til lokalt DPS, avhengig av hvor mye tankene plager deg. Du skriver avslutningsvis at du har angst og psykotiske symptomer. Dette forteller meg at det mulig er flere ting som er vanskelig i livet ditt akkurat nå og kan være med å påvirke voldstankene.

Takk for at du deler. Jeg ønsker deg lykke til. Ikke sitt med dette alene, det finnes god hjelp.

Jeg legger ved info med nyttige verktøy og hjelpetelefoner.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no