Jeg sliter veldig med negative tanker som jeg ikke klarer å styre

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du kjenner at du har mye negative tanker.

Det som først og fremst er viktig å huske, er at tankene bare er en hendelse i sinnet ditt og det reflekterer ikke virkeligheten. Når du ikke har det bra, er det lett at tankene farges av dette og det som skjer i livet ditt, blir "tolket" gjennom noen negative briller.

Ofte kan det være til god hjelp å snakke med noen, slik at du får speilet tanker og følelser med noen, kanskje få inn noen nye perspektiver og bli mer bevisst på hvordan tankene påvirker følelsene dine.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned noen (de fleste) av de negative tankene dine, slik at du blir bevisst disse og finn gode motargumenter for hvorfor de kanskje ikke stemmer med virkeligheten.

Jeg vil også anbefale deg en god artikkel om negative tanker, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no