Trenger pause fra skole, venner og familie. Hva vil hjelpe?

Hei jente 15 år!

Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Når man har det vondt og vanskelig er det vanlig å føle seg sur og sint. Selvskading er et resultat at en ønsker få utløp for smerte. Det kan fungere godt der og da, men på sikt kan det gjør at man får det verre. Heldigvis finnes det god hjelp å få. Og jeg har flere tips til hvordan du kan få god hjelp. 

Foreldre kan være en god støtte når man har det vanskelig. Jeg vet ikke hvorfor du ønsker deg bort fra familien din, men kanskje kan du gjøre et lite detektivarbeid. Er det fordi du synes det er vanskelig å snakke om at du har det vanskelig? Eller er det fordi du opplever å ikke ha det bra hjemme? Dersom du synes familiesituasjonen er for vanskelig kan du selv ta kontakt med barnevernet. 

Først og fremst trenger du noen å snakke med om hvordan du har det. På denne måten kan du få ryddet litt i hva du synes er vanskelig og hvordan du kan løse dette. Psykologisk førstehjelp kan hjelpe deg rydde og sortere litt i tankene. Her kan du også bli mer kjent med hvordan de påvirker deg og jobbe med strategier for å håndtere vanskelige situasjoner og følelser. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan både hjelpe deg sende henvisning til psykologisk behandling for barn og unge (BUP), ta kontakt med barnevernet eller familievernet. 

Institusjon kan være til god hjelp for mange barn og unge som har det vanskelig. Jeg vet ikke om du ønsker hjelp til psykiske plager eller om du ikke ønsker bo hos familien din. Uansett så er det barnevern eller BUP som må hjelpe deg vurdere dette. Ofte kan man få god hjelp i hjemmet slik at man slipper flytte. 

Jeg håper du får god hjelp og at du slipper flytte. Sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no