Sliter psykisk, men er ikke typen som snakker om det. Hva bør jeg gjøre?

Hei jente 15 år!

Først vil jeg si at det er flott du har en kjæreste som du stoler på. Å gå med mange vonde tanker og følelser alene er ikke bra. En kommer inn i negative spiraler som det er vanskelig å bryte ut av. Selvskading er fordi man har det vondt og ikke vet hvordan en skal løse det. Akkurat der og da kan det føles bedre, men på sikt vil det gjøre det verre. Det finnes i dag god hjelp å få og en skal ikke håndtere sånt alene.

Å snakke om hvordan en har det gjøre at man får bedre oversikt. Det gjør også at en kan få innspill og nye perspektiver. Jeg skjønner det er vanskelig når man ikke føler en er typen til å snakke, men dette er trening. Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. 

Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Kan du starte med å snakke med de om hvordan du har det? En trenger ekstra omsorg og kjrælighet når en har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan henvise til psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du trenger det. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du ikke skal klare alt dette alene. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no