Har perioder jeg føler meg skikkelig dårlig. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Så flott du tar kontakt med oss. De fleste har perioder der en strever. Når en har mange vonde tanker og følelser over tid kan det føre til at en får tanker om å dø. Dersom en føler seg alene og at ingen bryr seg kan disse tankene forsterkes. Men da er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få. 

Å snakke om følelser kan føles overveldende og vanskelig i begynnelsen, men når en får litt trening kan det være veldig befriende. Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig, men hvis du ønsker snakke med en fagperson først så kan du det.

Da anbefaler deg ta kontakt med Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen og at du har tanker om å dø. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) eller andre steder du kan få hjelp. Det trenger ikke nødvendigvis ta så lang tid og du kan få god hjelp og støtte dersom du må vente litt. Det viktigste er at du slipper å sitte alene med alt dette.  

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no