Hva skjer med meg? Har selvmordstanker

Hei

Det høres ut som du har det veldig vondt. Selvmordstanker er et resultat av et en har mange vanskelige tanker og følelser over tid og mister håpet på at det kan bli bedre eller finnes hjelp å få. En mister konsentrasjon, energi og det er vanskelig å engasjere seg i andre. Å miste noen en er glad i og oppleve at noen en er nær blir syk kan de vonde tankene forsterkes. Men selvmord er aldri en god løsning. I dag finnes det veldig god hjelp å få og vi vil gjerne hjelpe. 

Viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Jeg skjønner det er vanskelig, men å snakke om vonde tanker og følelser gjør at en får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye måter å se ting på. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan det være et alternativ å skrive? En trenger ekstra omsorg, kjærlighet og støtte når en har det vanskelig. 

Jeg anbefaler deg ta kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen. Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no