Jeg er lei av å leve, men vil ikke dø

Jente, 13

Jeg er lei av å leve, det er ikke det at jeg vil dø men jeg orker bare ikke å leve. Jeg orker ikke å gjøre enkle ting som er normalt og enkelt. Jeg orker ikke å spise, jeg orker ikke å pusse tenner, jeg orker ikke å gå på skolen, jeg orker ikke å snakke, jeg orker ikke mer. Livet er for vanskelig og folk sier livet er kort osv men jeg syns at livet er så langt og jeg er lei jeg orker ikke mer jeg er lei av å se ut som det jeg gjør. Jeg går til bup men jeg orker ikke det heller jeg vil ikke dra dit en gang i uka det er for mye og jeg klarer ikke å åpne meg til de. Jeg er lei av å bære lei meg hele tiden jeg er lei av at alle rundt meg er så glad og er ute med venner mens jeg ikke klarer å holde på venner. Jeg orker ikke mer

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du har det veldig vondt. Det du beskriver minner mye om symptomer en gjenkjenner ved depresjon. Når en har mange vanskelig og vonde tanker over tid går det utover energi, motivasjon og konsentrasjon. Tanker om å dø eller ikke orke mer er et resultat av et en har mange vanskelige tanker og følelser over tid og mister håpet på at det kan bli bedre eller finnes hjelp å få. I dag finnes det veldig god hjelp å få og vi vil gjerne hjelpe deg.

Snakk med behandleren din på BUP om hvordan du har det. Fortell at du ikke opplever at det hjelper og at du ikke har det bra. Jeg skjønner det er vanskelig, men det er viktig. På denne måten kan dere finne ut om dere skal gjøre endringer i behandling eller om dere kan prøve ut andre ting. Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her.

Søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! En ukeplan kan være nyttig. Her er det viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse. På denne måten finner kroppen en rytme som er viktig for å ha energi til å håndtere det som er vanskelig.

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 5.4.2021

Oppdatert: 5.4.2021