Jeg tror jeg har angst, men vet ikke

Hei jente 13 år!

Så fint du sender dette spørsmålet til oss. Døden er et tema som skaper mye ubehag. Det høres ut som du bekymrer deg mye og at dette påvirker hvordan du har det. Jeg kan ikke vurdere om det er angst, men terapeuten du går til har god kompetanse til å hjelpe deg. I dag finnes det veldig god hjelp å få.

Å snakke om vonde tanker og følelser gjør at vi får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Jeg skjønner godt at det er ubehagelig å snakke om følelser. Mange som begynner i terapi gruer seg til dette. For at terapi skal hjelpe er det viktig at en tar opp det som opptar en. om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. 

Gode rutiner og struktur kan hjelpe for at man får det bedre. Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. For noen hjelper det også å skrive ned det som opptar en. Jeg har lagt ved en artikkel om grubling og tankekjør. I denne finner du gode tips til hva som kan hjelpe. Terapeuten din har god kompetanse til å hjelpe hvis du synes det er vanskelig. 

Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no