Har vært skikkelig trist, men nå føler jeg meg forvirret

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss. Først vil jeg si at det er veldig godt å høre at du synes det går bedre. Når en har strevd psykisk over en lang periode kan det ta litt tid før en finner nye mestringsstrategier. Spesielt i situasjoner der en føler seg usikker eller stresset kan det føles tryggere å gå tilbake til gammelt mønster selv om en vet hvor hensiktsmessig dette er. Da kan en kjenne på en forvirring og ubehag. Det er viktig å ta tak i dette tidlig og få hjelp. I dag finnes det nemlig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Når en snakker om hvordan en har det kan en få bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlege har også god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få hjelp til å øve på strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dersom du trenger mer hjelp kan de henvise til Psykisk helsevern for voksne (VOP). 

Utforsk tanker og følelser. Ved å gå dypere inn i tanker og følelser i situasjoner kan du bli mer bevisst ditt eget reaksjonsmønster. Her kan du øve på å finne nye mestringsstrategier for å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her.  Husk at fagpersonene over har god kompetanse til å hjelpe her.

Gi deg selv tid! Det kan kreve litt tid og innsats, men husk at dette kan du få bruk for resten av livet. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på. Sender deng masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv. 

Hilsen psykolog, ung.no