Hva hjelper mot savn?

Hei jente 16 år!

Så fint å høre at du har funnet en så god venn. Mennesker er helt avhengig av hverandre og noen personer knytter vi oss mer til enn andre. Savn er en naturlig del av livet og det er slik hjernen vår forteller at noen er ekstra viktig for oss. Det tar selvfølgelig ikke bort at det vondt og vanskelig. Heldigvis finnes det mange måter å være nærmere hverandre selv om fysisk avstand er stor. Det er også mange ting en kan gjøre selv.

Å snakke med noen om hvordan en har det er viktig. Når vi snakker om tanker og følelser får vi bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Kanskje kan de støtte deg litt ekstra i ventetiden? En trenger litt ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg om du kjenner det blir for mye å håndtere alene og du ønsker hjelp fra fagpersoner.

Faste avtaler med den du savner kan hjelpe. Kanskje kan dere avtale videosamtaler eller andre måter dere kan holde kontakten på? Kanskje kan dere skrive brev til hverandre? Mange synes også det er godt å skrive dagbok. På denne måten får en litt oversikt og muligheten til å se tilbake. Har dere mulighet til å lage en avtale for neste møte? Det kan nok være lurt så vet dere hvor lang ventetiden er.

Nok søvn, næringsrik mat, aktivitet og venner blir viktig fremover. Forsøk å skape en struktur som gjør at du holder deg i gang. Har du hobbyer, interesser og venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no