Jeg tenker på eksen hver dag, selv om det ble slutt for et år siden!

Hei!

Jeg forstår at det kan være vondt og vanskelig å oppleve at du savner eksen din, selv om du gjerne vil komme deg videre. Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse! Til det med at du har tenkt på han i et år, så forstår jeg at det føles lenge ut. La oss se om det er noen måter du kan få det bedre på:

1. Hvis det har vært en betydningsfull relasjon, så er det ikke så rart hvis den dukker opp i hodet ditt stadig. Da kan det være fint å utforske i deg selv: hva er det du pleier å tenke på? Er det han? Det dere delte? Matchen deres? Etc...
2. Jeg tenker at det var nok en grunn til at dere slo opp. Hvis det er slik at du gjerne vil prøve igjen, så kan det være en mulighet å ta kontakt og snakke med han om dette. Nå vet jeg ikke om det var en felles avgjørelse, eller om det var han eller du slo opp. Hvordan var det her?
3. For noen så kan det være godt å snakke med eksen for å få en avsluttning, eller så kan man ha hatt så lang tid fra hverandre at man kanskje har innsett at man gjerne vil være sammen.
4. Hvis du ikke ønsker å snakke med han, så kan du også skrive et brev til han, som du ikke sender.
   - Skriv først ned hvordan du har det nå, og hva du går rundt og tenker på. Skriv det i fortid. Så skriver du ett nytt brev, hvor du skriver i nåtid, hvordan du ønsker å ha det. Da "lurer" du hjernen din til å tro at det er tilbakelagt, og at det nå er en ny "virkelighet".
5. Det er ikke alle vi er glad i som er bra for oss å være sammen med. Man kan fortsette å være glad i noen, selv om de ikke kan være den man ønsker for en. - Er det slik at du savner han? Eller er det at du savner å være i et forhold? Det er helt naturlig å savne å ha noen som bryr seg om en.
6. Under har vi flere artikler gjeldende dette, som du kan lese for å få det bedre. Her tenker jeg spesielt på artikkelen savn, sammen med kjærlighetssorg. Når man går igjennom en sorg, så er det noen ganger litt grubling inni bildet også. Her kan grubl - appen være til hjelp.
7. Når det gjelder hvordan du best mulig kan håndtere kjærlighetssorgen, så foreslår jeg at du gjør ting som får deg over på andre tanker, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med venner og familie.
8. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet. (Nå kan det være at du har gjort det, og det er fint, men se om du ikke kan være mer bevisst på det.) For eksempel stille seg selv spørsmålet: er det noen mulighet til å få det bedre på: skole/jobb/relasjoner/hobby/helse etc.
9. Snakk med noen som du er trygg på og stoler på. Gjerne en god venn, eller en klok voksen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, og helsestasjon for ungdom.
10. Veien til aksept: aksept er viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe i mot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til den personen når du møter han senere.
11. Og en siste ting: Øv opp selvtillit og selvfølelse. Når du blir tryggere på deg selv, så kan du også bli tryggere i valgene du tar, og på hva som er bra for deg videre.

Ønsker deg alt godt og sender deg en klem! Ting blir bedre, det kan bare ta litt tid <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.