Er det dumt av meg å tenke slik? Jeg vil bare ha han!

Hei!

Jeg forstår at det kan være vondt og vanskelig å oppleve at du savner eksen din, og at du gjerne vil ha han tilbake. Eller kanskje du ønsker å komme deg videre, men ikke helt vet hvordan? Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse!

Jeg tenker at det var nok en grunn til at dere slo opp. Hvis det er slik at du gjerne vil prøve igjen, så kan det være en mulighet å ta kontakt og snakke med han om dette. Her kan du sende en melding og fortelle at du fortsatt liker han og at du gjerne vil møtes for å snakke litt.

Nå leser jeg at det var han som slo opp med deg, og det forstår jeg er veldig tungt og vanskelig.

For noen så kan det være godt å snakke med eksen for å få en avsluttning, spesielt hvis man ikke helt klarer å ta innover seg hvorfor det har blitt slutt.

Eller så kan man ha hatt så lang tid fra hverandre at man kanskje har innsett at man gjerne vil være sammen.

Jeg pleier ofte å si at det kan hjelpe å sende et brev til han, selv om du ender opp med å ikke sende det. Dette kan være veldig bra for å hjelpe deg selv i å komme deg videre.

Skriv først ned hvordan du har det nå, og hva du går rundt og tenker på. Skriv det i fortid. Så skriver du ett nytt brev, hvor du skriver i nåtid, hvordan du ønsker å ha det. Da "lurer" du hjernen din til å tro at det er tilbakelagt, og at det nå er en ny "virkelighet".

Det er ikke alle vi er glad i som er bra for oss å være sammen med. Man kan fortsette å være glad i noen, selv om de ikke kan være den man ønsker for en. - Er det slik at du savner han? Eller er det at du savner å være i et forhold?

- Det er helt naturlig å savne å ha noen som bryr seg om en. Under har vi flere artikler gjeldende dette, som du kan lese for å få det bedre. Du kan også lese om kaos i hodet, og følelser som koker her, samt tankekjør, her som kan hjelpe deg med å få det bedre.

Når det gjelder hvordan du best mulig kan håndtere kjærlighetssorgen, så foreslår jeg at du gjør ting som får deg over på andre tanker, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med venner og familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Snakk med noen som du er trygg på og stoler på. Gjerne en god venn, eller en klok voksen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, og helsestasjon for ungdom.

Aksept er viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe i mot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til den personen når du møter han senere.

Og en siste ting: Øv opp selvtillit og selvfølelse. Når du blir tryggere på deg selv, så kan du også bli tryggere i valgene du tar, og på hva som er bra for deg videre. Se artikkel under.

Ønsker deg alt godt og sender deg en klem! Ting blir bedre, det kan bare ta litt tid.

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.