Jeg greier ikke å gi slipp på tanken av eksen til kjæresten min!

Jente, 17

Hei! Jeg og kjæresten min har vært sammen i syv måneder, men jeg har en rar greie med at jeg ikke greier å gi slipp på tanken av eksen hans. Ting endte brått mellom dem, han ble dumpa og bytta ut med en annen. Det var også hans første seriøse forhold og det varte i over et år, og mitt forhold med han har vært mitt første seriøse. Vi ble sammen to måneder etter han ble dumpa. Greia er at jeg har snakka litt med han om eksen hans og vet litt om henne. Og en ting hadde vært om han dumpa henne, men hun dumpa han, og han brukte lang tid på å komme over henne. Jeg var bare en slags ‘landing pad’ eller plaster på såret etter tapet. Jeg vet også at de hadde mye mer til felles en det jeg og han har. Jeg har derfor også stalket henne kraftig. Jeg har prøvd å finne ut alt om henne, alt fra hvordan hun ser ut, til interesser, til relasjoner osv. Jeg har bare en intens trang til å vite alt om henne, og det tar litt overhånd innimellom. Er dette vanlig, og hvordan kan jeg håndtere dette bedre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver, er ganske vanlig, særlig i et første seriøse forhold. Når du vet at kjæresten din hadde et viktig forhold før deg, at han ble dumpet og var lei seg lenge etterpå, er det forståelig at du kan bli opptatt av eksen og begynne å sammenligne deg med henne.

Det høres ut som om dette handler mindre om henne som person, og mer om usikkerhet rundt hva du betyr for kjæresten din. Tanker som «var hun bedre for ham?» eller «er jeg bare den som kom etterpå?» kan gjøre at man får en sterk trang til å finne ut mer om eksen.

Samtidig er det verdt å være oppmerksom på at stalking sjelden gir ro. Ofte fører det bare til mer sammenligning og flere ting å bekymre seg for.

Det kan hjelpe å minne deg selv på at eksen er en del av fortiden hans, mens du er kjæresten hans nå. Prøv også å legge merke til hva han faktisk viser deg i dag, heller enn å lete etter svar i historien hans med henne.

Hvis disse tankene tar mye plass over tid eller gjør deg veldig urolig, kan det være fint å snakke med noen du stoler på eller en helsesykepleier om usikkerheten du kjenner på. Det er ofte mer hjelpsomt enn å fortsette å lete etter informasjon om eksen.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 27.6.2026