Jeg er deprimert og føler jeg har ødelagt livet mitt

Gutt, 15

Jeg er deprimert, Jeg føler meg ikke glad, jeg har generelt ikke følelser og føler jeg har ødelagt livet mitt. Jeg har gjort mye forskjellig i livet både dumt og godt. Jeg har en jente kjæreste men tror jeg er homo. Jeg har nesten ingen venner, alle ignorer meg. Sliter med spiseforstyrrelser, føler meg feit, dum og bare hatet. Det har vært det siste halvåret. Jeg vil ikke si til noen fordi jeg vet at faren min vil bli sint. Jeg vet at den eneste jeg egentlig har er mormor, men som er død. Så er vanskelig å leve i disse tider. Jeg ville bare få dette ut og vet egentlig ikke hva jeg vil videre og vet ikke om det blir noe videre heller. Jeg har tenkt mye på å ta livet eller bare forsvinne. Unnskyld for at du må lese dette, men takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 15 år!

Så fint du sender denne meldingen til oss vi vil gjerne hjelpe. Det høres ut som du står i mye vanskelig på en gang. Ungdomstiden kan være en vanskelig tid og det kan ta tid før en lander i hva som er riktig for en. Da er det lett at negative tanker tar plass. Når en sitter med mange vonde tanker og følelser alene kan en miste håpet på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Når vi snakker om hvordan en har det får en bedre oversikt selv. Det gjør også at en kan få innspill og nye perspektiver. Husk at de spørsmålene og usikkerheten du kjenner på nå er det mange av oss som har når en er i din alder. Har du en voksen du stoler på som du kan snakke med? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få råd og tips om hva du kan gjøre for å håndtere når det bli vanskelig. De kan også hjelpe deg med råd i forhold til kjæresten din og snakke med pappa. Her kan du også få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du trenger det.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig når en har det tungt. Mange synes det er godt å lage en ukeplan. Her er det viktig at en planlegger godt for søvn, mat og aktivitet. Det er viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du personer, interesser eller hobbyer som er viktig for deg. Prioriter disse!

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg skjønner det er vanskelig og tungt nå. Det er store og viktig spørsmål du stiller her. Du kommer til å finne svar og ting vil bli bedre med tid. Husk at du ikke skal klare dette alene. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 4.10.2020

Oppdatert: 4.10.2020