Føler jeg har kastet bort ungdomsårene mine

Gutt, 16

Føler at jeg har kastet bort ungdomsårene mine. Fra omtrent da jeg var 13 mistet jeg motivasjon til å gjøre noe i livet mitt, jeg var ikke no særlig sosial før det heller men ble enda mindre enn det jeg var. Jeg var ganske deprimert i den tiden av forskjellige grunner og bare satt hjemme hele dag og spilte spill. To år går forbi, har ikke fått karakter på ungdomsskolen, null sosialt liv, null venner og null ingenting. Aldri gått ut med venner, aldri snakket med jenter, har ikke kysset, har ikke hatt sex, bare satt hjemme og spilte mens vennene mine og alle jeg kjenner har gjort alt nevnt. Også her er jeg nå enda mer deprimert enn det jeg var pga disse tingene og er ekstremt vanskelig å snakke med noen om dette. Hele dagen min nå består av at jeg stresser over framtiden min og bruker ENORMT tid på å stresse over fortiden og hvordan alt dette skulle ikke ha skjedd om jeg bare gikk på skolen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så flott at du sender denne meldingen til oss. Det høres ut som du har det vanskelig og har hatt det en stund. Depresjon gjør at man kan føle seg tom for energi, mangler motivasjon og trekker seg bort fra andre. En kommer inn i en spiral med negative tanker og da er det viktig å få riktig og god hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Når en snakker om vanskelig tanker og følelser får en bedre oversikt selv. En kan få innspill og nye perspektiver fra andre som kjenner deg godt. En trenger også ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det kjipt.

Videre råder jeg deg til å ta kontakt med fastlege. Her kan du få tatt prøver og få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger videre. Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! For mange er det godt med en ukeplan. Her er det viktig å planlegge slik en har en god balanse mellom hvile og aktivitet. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse! Struktur og rytme gjør at kroppen har energi til å jobbe med det som er vanskelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 25.10.2020

Oppdatert: 25.10.2020