Begynner å tro jeg er deprimert

Jente, 14

Hei jeg er en Jente på 14 år og begynner og tro jeg har depresjon, jeg slutta på håndball får noen måneder siden fordi jeg ikke liker og være rundt folk jeg ikke er trygg på, etter det bestemte jeg meg for og begynne og trene hjemme men det gjør jeg sånn 1-2 ganger i uken fordi jeg ikke orker noe etter skolen og føler meg egt veldig ensom selvom folk spør om jeg vil være med ut takker jeg nei for jeg vil heller være med mamma som er den tryggeste personen jeg kjenner, men jeg kjeder meg hver dag,men har heller ikke lyst til og være med folk fordi Jeg er litt redd, alt går bra på skolen jeg er en veldig stille jente som hater oppmerksomhet, og klarer ikke og snakke foran klassen for da blir jeg så redd at jet begynner og gråte, det eneste jeg vil når jeg kommer hjem fra skolen er og gå og legge meg i senga og se på noe, jeg har veldig dårlig matlyst også jeg spiser innimellom og er veldig kresen på mat jeg klarer ikke brødskiver og ikke knekkebrød heller jeg har aldri opplevd dette før!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du skriver denne meldingen til oss. Mange som strever ned depresjon begynner å trekke seg unna. Mangel på energi, dårlig matlyst og trekke seg unna sosialt er typiske symptomer. Vi kan alle ha tunge dager eller perioder, men når en begynner merke at det går utover livskvalitet og hverdagslige aktiviteter er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Så flott at mamma er så trygg. Fortell henne om hvordan du har det. Å snakke om vonde tanker og følelser gjør at vi får bedre oversikt selv. Det gjør også at vi kan få innspill og nye perspektiver.

Jeg anbefaler at dere tar kontakt med fastlege. Her kan du ta prøver og en god vurdering av din situasjon og hva du trenger videre. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg. Husk at du også kan få hjelp til å jobbe med angsten for å få oppmerksomhet. Alle disse kan henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du trenger det.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! For mange hjelper det lage en ukeplan. Her er det viktig å finne en god balanse mellom hvile og aktivitet. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse! Dette er viktig for at kroppen skal ha energi til å jobbe med det som er vanskelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 25.10.2020

Oppdatert: 25.10.2020