Hvordan få mer energi og glede?

Jente, 17

Hei, jeg har hatt det litt trist i det siste men vet ikke hvorfor. Jeg klarer ikke å stå opp til skolen kommer alltid forsent. Klarer ikke å konsentrere meg på skolen, jeg klarer ikke være inne i klasserommet. Hver gang jeg kommer hjem fra skolen er jeg bare så sliten og lei meg jeg har kjempe mange venner på skolen og har det veldig bra der, bortsett fra at jeg ikke klarer å være i timene og følge med. Men skjønner ikke hvorfor jeg er lei meg ingen ting har skjedd og hvorfor er jeg så sliten etter skolen når jeg ikke gjør noe på skolen. Jeg orker ikke å være med venner på fritiden min heller, noen ganger men ikke alltid. Før var jeg alltid den som var med ut hele tiden. Jeg har gråter velig mye i det siste å skjønner ikke helt meningen med hvorfor jeg må stå opp hver jwl dag for å dra på skolen når jeg ikke klarer skolen engang. Hvordan får ejg mer energi å glede?

Svar

Hei,

Det du beskriver er tydelig tegn på at du ikke har det bra.

Det er ikke slik at man alltid må ha en helt konkret grunn til hvorfor man opplever å ha det vanskelig. Ofte er det små ting som til sammen blir så overveldende at kroppen sier stopp.

Det at du kjenner deg annerledes, trekker deg unna venner og kjenner på lite energi og glede er signaler du skal ta på alvor.

Først og fremst anbefaler jeg deg å bestille en time hos fastlegen din for en undersøkelse. Det er ikke uvanlig at ungdommer på din alder mangler viktige vitaminer som forsterker følelsen av trøtthet og slapphet. Det er viktig å utelukke at noe sånt ikke ligger i bunn. Videre tror jeg det blir viktig for deg å snakke med fagfolk som kan hjelpe deg med å sortere litt i vanskelige tanker og følelser samt håndtere dette på en bedre måte. Et fint første sted å begynne er ved Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan hjelpe deg godt. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 14.9.2025

Oppdatert: 14.9.2025