Spørsmål og svar

Hvorfor er jeg trøtt hele tiden?

Jente, 15

Hei, jeg er så utrolig trøtt hele tiden, jeg skjønner ikke hvorfor. Jeg sliter så mye med å stå opp om morgenen, på grunn av at jeg er så trøtt. Jeg er liksom ikke uthvilt. Jeg legger meg 10 halv 11. Jeg har slitt tidligere med å få sovnet på kvelden, så går på sove tbl. Men det er de siste månedene jeg har kjent sikkelig på at jeg er så sliten og trøtt hele tiden. Det er ikke bare irriterende men det ødelegger også skole arbeid og oppgaver. Sovner etter skolen, og det er forferdelig, og har sykt vondt i hode også! Jeg kan ikke gå en dag uten at jeg sover på dagen. Jeg bare klarer ikke å ikke sove, enten sovner jeg på skolen, bussen, bilen, sofaen eller senga. Jeg trener tre ganger i uka og spiser mye sunt og fiber. Skjønner ikke hva det kan være jeg er så utrolig lei av det.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det at du de siste månedene har kjent skikkelig på at du er sliten, trøtt og det er slik hele tiden skjønner jeg at du blir utrolig lei av. Det kan være flere årsaker til at du har det slik. En årsak kan være at du er i vekst og i puberteten. Det er mye som skjer kroppslig, i hjernen foregår det modning og utvikling. Andre årsaker kan være at du har lave jernlagre eller at du har andre vitamin/mineral mangler.

Du skriver at du går på sovetabletter og da regner jeg med at du kanskje har snakket med de voksne hjemme og fastlege om det. Allikevel vil jeg anbefale deg at du snakker med de voksne igjen og at dere sammen vurdere om du skal ta en tur til fastlegen for en sjekk. Skriv gjerne ned på en lapp/tlf hvordan du har det slik at du husker å nevne alt til legen. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss for du beskriver det veldig godt.

Jeg legger ved noen artikler som du kan ta en titt på. I tillegg kan du se linken jeg legger ved når det gjelder søvn. https://www.helse-bergen.no/avdelinger/psykisk-helsevern/bjorgvin-distriktspsykiatriske-senter/sovnvanskar/

Håper det blir bedre for deg og prøv så langt du klarer å hold en rutine på søvnmønstret ditt- det er tungt til å begynne med, men kan gjøre at du får et bedre søvnmønster. Ungdom trenger rundt 8-9 timer søvn hver natt.

Jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen voksne om hvordan du har det. Ønsker deg alt godt og lykke til👍.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.5.2025