Jeg har perioder der jeg sover dårlig, det er grusomt

Gutt, 20

Hei. I desember var jeg døds trøtt i 2 uker, jeg sovnet kjempe fort men våknet etter 6 timer til samme tid hver dag i de 2 ukene og følte meg ikke uthvilt. Følte meg overtrøtt hele dagen og så plutselig dødstrøtt på kvelden, helt grusomt. Klarte ikke å sove igjen. Dette har skjedd før også, det pleier alltid å vare i 1-2 uker og så forsvinner det. Det skjer ikke ofte heldigvis, kanskje 3 ganger i året. Gruer meg til neste gang det skjer, det skjer sikkert igjen. Hva er grunnen til at det skjer? Nå de siste 3-4 ukene har jeg følt meg ganske uthvilt etter 7-8 timer, det har vært deilig. Har ikke følt meg så trøtt på kvelden og kan kose meg å se på serier uten å være så trøtt. Kan det være fordi jeg ikke legger meg til en fast tid eller legger meg for sent? Kan kroppen reagere på det? Eller er det pga av matvaner eller hva? Jeg legger meg ikke før sånn midt på natta, jeg sitter oppe og koser meg med serier. Er så kjedelig å legge seg tidlig. Vi er B-mennesker i familien, nesten alle

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at det er tungt og belastende med slike perioder med nedsatt søvn og trøtthet på dagtid. Det er dessverre ikke mulig for meg å gi noe klart svar på hvorfor du opplever disse periodene. Da måtte jeg hatt mulighet til å stille deg flere spørsmål og selv da kan det være vanskelig. Men om du ikke gjør noe annerledes disse periodene, feks legger deg til andre tider, spiser, trener, eller gjør andre aktiviteter til andre tider enn til vanlig, så er nok den aller mest sannsynlige årsaken stress. Har vi det litt vanskelig eller ekstra stressende i perioder så er det svært vanlig at dette viser seg som søvnvansker. Det uten at man alltid trenger å være bevisst på at man faktisk er stresset i en slik grad at det kan gi en sånn effekt. Det kan også høres ut som om du får for lite søvn om natten til vanlig, som jo vil disponere deg for trøtthet på dagtid. Det er anbefalt for voksne mellom 7 - 9 timer søvn.

Om søvnvanskene dine vedvarer så anbefaler jeg deg å prate med fastlegen din. I noen tilfeller kan det også være hensiktsmessig med sovetabletter i perioder. Dette kan fastlegen eventuelt vurdere.

Håper svaret var oppklarende og nyttig for deg. Lykke til videre!

Mvh

Legen

Besvart: 26.1.2022

Oppdatert: 26.1.2022