Gråter og gråter uten å vite hvorfor

Hei

Så fint du skriver denne meldingen til oss. Vi kan alle ha tunge dager eller perioder, men dersom du begynner merke at det går utover livskvalitet og hverdagslige aktiviteter er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det gjør også at vi kan få innspill og nye perspektiver. En trenger også ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en er lei seg. 

Jeg anbefaler at du tar kontakt med fastlege din igjen. Dersom det ikke går over kan det være nødvendig å ta prøver og få en god vurdering av din tilstand og om du trenger noe mer. Noen kan oppleve å få perioder der de er mer emosjonelle grunnet hormonsvingninger. Det kan være greit å ha utelukket dette.  

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! Det er flott at du har en god døgnrytme og opprettholder aktiviteter. Det er viktig å finne en god balanse mellom hvile og aktivitet. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse! 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no