Føler meg nervøs og urolig.

Jente, 19

Hei. Jeg er en jente som flyttet sammen med kjæresten min for 4 mnd. siden. Vi har det veldig bra sammen og lever ett veldig fint liv. I de siste månedene har jeg merket at jeg har masse nerver og nervøsitet i kroppen. Dette er veldig slitsomt og prøver hele tiden å distrahere meg selv i å tenke på noe annet. Det som gjør meg nervøs er å møte andre mennesker selvom jeg kjenner dem godt, som venner, kollegaer og familie. Hver gang jeg skal møte noen, blir jeg veldig nervøs og klarer ikke å slappe av, føler meg ikke tilstede. Men etter jeg har møtt dem går det over og lurer på hvorfor jeg ble så nervøs. Men fortsatt blir jeg kjempe nervøs hver gang! Egentlig så elsker jeg å være sammen med andre og være sosial. Vet ikke helt hva som feiler, jeg begynner å bli veldig sliten av dette i tillegg til at jeg har nerver i magen nesten hele tiden ellers. Har tidligere aldri slitt med dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du sender denne meldingen til oss. De fleste av oss opplever å ha korte eller lengre perioder hvor vi strever mer. Situasjoner der livet endrer seg, slik som å flytte ut og bli mer selvstendig kan skape uro. Da kan en kjenne på økt uro og nervøsitet. En kan grue seg til hverdagslige ting. Dett går utover energinivået og en vil etterhvert føle seg sliten. Om en opplever det går utover aktiviteter i hverdagen og sosiale relasjoner er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Kan du snakke med noen du stoler på om hvordan du har det? Når en snakker om hvordan en har det får en ofte bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra omsorg, støtte og kjærlighet når en har det vanskelig.

Videre anbefaler jeg deg snakke med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom og fastlege har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det kan være lurt å ta blodprøver og sjekke at det ikke er en underliggende årsak til at du har det som du har det slik. De kan henvise videre dersom du trenger det.

Utforsk vonde tanker og følelser. Ved å bli bedre kjent med tanskemønstrene våre kan vi jobbe med å etablere nye og mer hensiktsmessige strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her.

Jeg har lagt ved noen artikler som du kan se på. Her er råd og tips på andre ting som kan være nyttig for deg. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på de selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 30.5.2021

Oppdatert: 30.5.2021