Er det vanlig å ha tanker om å skade noen?

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss. Tanker om vold og tanker om å skade noen kan nok mange kjenne igjen, men dersom du opplever at dette er noe som skjer ofte er det viktig du søker hjelp. Det kan ligge mange grunner til at det er slik for deg. Det er nok heller ikke uvanlig at en kan bli trigget av voldelige filmer eller spill. Du har helt rett i at for nen handler dette om tvangstanker. Og akkurat som du er det mange som føler skam og unngår å snakke med noen om det. Jeg anbefaler deg på sterkeste å søke hjelp hos fagpersoner. I dag finnes det nemlig god hjelp å få.

Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlege har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få henvisning videre til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du trenger det. 

Kan du snakke med foreldrne dine? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Eller har du en annen voksen du stoler på? Noen i familien, en lærer eller foreldre til en venn? En trenger ekstra støtte, omsorg o kjærlighet når en har det vanskelig. 

Utforsk tanker og følelser. Ved å dykke litt dypere ned i hva som skjer i vanskelige situasjoner kan du få bedre oversikt over eget tankemønster. Da kan en jobbe med strategier for å håndtere og mestre situasjonene bedre. Dette krever litt tid og innsats, men er verktøy du kan bruke resten av livet. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Og husk at fagpersonene over har god kompetanse til å hjelpe.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!   

Hilsen psykolog, ung.no