Er bifil. Hva burde jeg gjøre for å slutte kjenne på skammen?

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Spørsmålet du stiller er så viktig. Når man er ung er det naturlig å stille seg spørsmål rundt hvem en er og seksualitet. Det kan ta tid å finne ut av dette og hvordan en vil definere seg selv. Hva du føler er riktig for deg og hvem du velger å snakke med om dette er helt opp til deg. Men om du føler teamet skaper uro og mange tanker i hverdagen kan det være godt å snakke med noen.

Skam er en vond følelse. Ofte er det slik at når vi sitter med vonde tanker om oss selv så kan vi komme inn i negative tankespiraler. Da er det nyttig å bli bedre kjent med eget tankemønster og mestringsstrategier. Ved å bli bedre kjente med disse kan en bli mer bevisst og øve på nye måter å håndtere vanskelige situasjoner. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her

Det er godt å snakke med noen om hvordan en har det. Da får en ofte bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Om det er vanskelig å snakke med foreldre kan du snakke med en annen voksen du stoler på. Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. I den ene finner du blant annet steder du kan ta kontakt om du ønsker snakke om seksualitet og identitet. Jeg sender deg masser av klemmer. Ta godt var på deg selv.

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no