Jeg har tvangstanker, kan jeg stole på meg selv og mine verdier?

Hei jente 20 år.

Jeg forstår at du er redd om du tenker at dine tvangstanker vil føre til at du havner i en tilstand der du ikke er deg selv og har sex med noen du ellers ikke ville hatt sex med.

Tvangstanker er tanker eller fantasier som mer eller mindre alltid dukker opp. Tankene oppleves som meningsløse, men tar likevel overhånd og kan derfor hos enkelte være årsak til kraftig angst, ubehag og isolasjon. 

Om du har tvangstanker, eller bare har plagsomme vanetanker som dukker opp i gitte situasjoner, er ikke lett å si. Men det kan hjelpe å bli litt avslappet til tankene sine. Tanker er bare tanker og noen har mer verdi enn andre og noen kan være både plagsomme og unyttige. Du kan ikke velge hvilke tanker som kommer til deg, men du kan velge om du skal bruke tid og oppmerksomhet på disse tankene. 

Og tanker er ikke det samme som handlinger. Derfor synes jeg ikke du skal være så redd for at dine egne tanker skal få deg til å gjøre noe som ikke står i stil med dine verdier. La tankene få mindre kraft, så vil også din bekymring minske.

Det er også lurt å snakke med noen om slike tanker som du beskriver, for det er god hjelp å få. Når du sier dem høyt sammen med et annet menneske, mister de ofte sin kraft og du hører at de ikke er sanne og nyttige for deg. 

Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no