Jeg tenker at alt er feil med meg og tar meg nær av det andre sier.

Hei

Så bra at du søker hjelp for dette.

Det skjer store endringer i ungdomstiden, både fysisk og psykisk. I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv.

For at du skal få det bedre tror jeg det vil hjelpe å snu tankene dine og tenke mer positivt om deg selv. En øvelse man kan gjøre er nettopp å fokusere på noe positivt ved seg selv. Det kan virke vanskelig akkurat nå å finne noe positivt, men du kan klare det.

Istedenfor at du fokuserer på alt ved deg du misliker bør du prøve å fokusere på hva du kan like. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på dette? Vær din egen beste venn og gi deg selv gode råd og vær grei og ikke så kritisk med deg selv! 

Jeg vil råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen å få hjelp til å jobbe med selvtillit og selvfølelsen din. Sammen kan dere snu tankegangen din og få deg til å føle deg bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier