Jeg sliter med dårlig selvtillit.

Hei!

Jeg skjønner at det er slitsomt for deg å ha disse tankene, og det er leit å se at du ikke føler deg komfortabel med deg selv. Veldig mange unge er usikre på kropp og vekt. Det kan være lurt å snakke med en trygg voksen du stoler på om tankene og usikkerheten du har. Hvis du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine eller andre i familien, så er helsesykepleier på skolen et godt alternativ. 

Når det kommer til formen på kjeve og hals så er det slik at noen er mer utsatt for å få dobbelthake enn andre. Du er i en alder der kroppen kommer til å forandre seg mye, og mange opplever at både kropp og fordeling av fett vil endre seg i løpet av puberteten. Man kan altså ikke trene bort fettet i ansiktet.

Du skriver også at du du er undervektig, og det bekymrer meg. Det er veldig viktig at du får i deg nok næring slik at kroppen din akn vokse og utvikle seg som den skal. Les mer her:

 Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Det er også slik at hvis man fokuserer veldig på det man er misfornøyd med får det et stort fokus og mange tanker. Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Når du er veldig fokusert på kjeven di kan en måte å fokusere mindre på den på være å droppe å bruke speilet så mye. Tenk også gjennom hva du ville sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på dette? Vær din egen beste venn og gi deg selv gode råd og vær grei og ikke så kritisk med deg selv! 

Jeg håper du snakker med en voksen du stoler på og at du med tiden klarer å se på deg selv som den flotte jenta du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no