Hvordan bli glad i seg selv, og fornøyd med kroppen sin og utseendet?

Hei

Det er mye du kan gjøre selv for å få bedre selvtillit. For det første må du være villig til å gjøre noe med det. Det kreves en innsats og arbeid, men det går.

Start dagen din med å se deg i speilet og si til deg selv at "du er en fin person og jeg liker deg". Jeg er sikker på at du kan finne frem til mange positive egenskaper ved deg selv. Det tar bare litt tid å finne dem når du ikke er vant til å tenke slik. Start med å skrive ned egenskaper ved deg selv som du liker( du er snill, omtenksom, en god venn osv). Eller med ting du som du er flink til å gjøre, alt hva du kommer på. Jeg tenker listen blir lang etterhvert. På denne måten kan du snu på de negative tankene om deg selv. Tenk positivt, så vil det bli mer positivt etterhvert.

Det å akseptere sitt eget utseende kan ta tid. Mange bruker mange år på å akseptere hvordan man selv ser ut. Jo mer fokus man bruker på det man er misfornøyd med, jo lettere er det å bli enda mer misfornøyd. Det er derfor viktig å heller jobbe med å fokusere på den en er fornøyd med.

Når jeg skriver akseptere sitt utseende tenker jeg da på øyne, ører, ansiktstrekk, hår, pupper, hofter osv. Hvis man er overvektig er det noe man kan gjøre noe med og for helsen kan det også være viktig å gjøre noe med det. Spørsmålet er om man er overvektig eller om man bare føler det selv. Mange jenter og gutter tror man er veldig overvektig uten at man er det. Fordi man er så kritisk til seg selv og har et forvrengt selvbilde. Ønsker du å gå i gang med en livsstilsendring vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen. Gjerne en dobbeltime, for å snakke om hvordan du føler deg og ta noen målinger for å finne ut om du er overvektig og eventuelt hvor mye. Sammen kan dere finne ut av hvilke tiltak som kan hjelpe deg for å gå ned i vekt.

Du trenger å bli glad i deg selv for at at andre kan bli glad i deg. Er du fornøyd med deg selv, vil du framstå som mer positiv. En person som er hyggelig, glad og har humoristisk sans, er lettere å komme i kontakt med enn en person som virker noe misfornøyd.

Som nevnt det kreves innsats og arbeid, men gradvis kan du bygge opp din egen selvfølelse ved å få tak på-, og sette pris på dine egne verdier. Det er store verdier i DEG, øv deg på å se dem og sette pris på dem.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no