Jeg føler meg overvektig og liker ikke meg selv, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Ungdomstiden kan være en vanskelig og krevende tid, og mange tenker at man ikke er bra nok. Det skjer mye pga puberteten og mange ungdommer syns det er vanskelig at kroppen endrer seg. 

Jeg må også si at alle kropper er forskjellige, og det ville vært kjedelig om alle mennesker var helt like. Husk at de som er glad i deg er det fordi de liker deg akkurat slik som du er - og de vil ikke at du forandrer deg. Men det er lett å sammenligne seg med andre og bli enda mer misfornøyd med seg selv.

Du sier selv at du føler deg feit, jeg kan ikke si noe om hvordan du ser ut , men vi er alle forskjellige. Ofte sammenligner man seg med andre og fokuserer på at man syns de andre er bedre enn seg selv. Da gir du det du er misfornøyd med et stort fokus som det er mulig å gjøre noe med. Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Unngå å se deg selv i speilet hvis det er vanskelig akkurat nå. Tenk over hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokuserte på dette. Prøv å være din egen beste venn og gi deg selv gode råd og vær grei og ikke så kritisk med deg selv! 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om kropp, selvfølelse og de følelsene du nå holder for deg selv. Ofte hjelper det å dele følelser med andre.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier