Jeg strever med kroppsbildet mitt. Veksler mellom å føle meg tynn og stor.

Hei.

Det er leit å lese at du har så mange vanskelige tanker om kroppen din. Det er fint å lese at du har økt matmengden din og at du nå spiser nok mat. Du skriver ikke om du får hjelp eller har gått i behandling. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det slik at dere kan finne ut om du trenger mere behandling eller hjelp.

Når du fokuserer mye på kroppen din så vil du se etter det du er misfornøyd med og sammenlikne deg med andre. Dette fører til at du blir mere misfornøyd med deg selv.

For å få det bedre anbefaler jeg deg å prøve å avlede deg selv til ikke å se deg i speilet og til ikke å sammen ligne deg med andre. Du kan si til deg selv at du ikke kan fokusere på kroppen din og at du har like mye rett til å bade og kose deg i sommer som alle andre.

Noen ganger må man bare stå imot de vanskelige tankene og følelsene som forteller at du ikke skal kose deg og at du ikke ser fin nok ut. Dette er ikke lett og det er viktig å få hjelp til dette. Det hjelper å få noen å snakke med. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier eller kontakte helsestasjon for ungdom der du bor.

Her kan du få noen tips til hvordan du kan unngå å sammenligne deg: Operasjon selvfølelse.

Her kan du få tips om hvordan du kan få bedre selvfølelse: Operasjon selvfølelse.

Vanskelige tanker om kropp kan være ganske vanlig i tenårene. Kroppen forandrer seg og det kan ta litt tid før man blir fornøyd med seg selv. Når dette blir veldig strevsomt er det viktig å søke hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser