Jeg strever med vanskelige tanker om kroppen min.
Jente, 16
Hei, hver gang jeg skal spise får jeg dårlig samvittighet. Jeg er veldig opptatt av og ikke spise for mye. Min kropp har ikke høy forbrenning og derfor tørr jeg ikke å spise for mye. Det var en periode jeg kastet opp maten siden jeg ikke ville legge på meg. Men følte ikke det fikk noen effekt. Jeg vet at jeg selv er normalvekt, men er fortsatt ikke fornøyd med hvordan jeg ser ut. En gang så fortalte jeg en av vennene mine at jeg slet litt siden jeg trodde at hun ville støtte meg, men det gjorde hun ikke. Jeg vet ikke lenger hvem jeg kan gå til eller hvor jeg kan gjøre av meg. Hvis jeg snakker med en voksen så får jeg bare høre "Du er fin som du er, ikke sammenlign deg med andre, du er i en voksefase hvor du er nødt til å få i deg nok mat osv" Jeg er lei av å høre dette siden det ikke endrer synet på meg selv. Nå har jeg begynt å telle kalorier med håp om å gå ned i vekt. I tillegg så trener jeg masse, men får ikke noe virkning. Jeg måtte bare fortelle dette, jeg er vil gå ned i vekt.
Svar
Hei.
Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker om egen kropp. Det er strevsomt å ha det slik du beskriver.
Det kan hende at helsesykepleier kan gi deg noen samtaler hvor dere sammen kan finne noen mestringsstrategier som kan hjelpe deg. Helsesykepleier har erfaring med å hjelpe ungdommer som strever med vanskelige tanker om egen kropp.
Jeg legger ved noen filmer fra nettros.no (Rådgivning om spiseforstyrrelser)
Hva kan man gjøre for å bygge opp sin egen selvfølelse.
Hvordan unngå å sammenligne seg selv med andre.
Når man strever med mange negative tanker kan det være veldig til hjelp å ha noen hjelpesetninger som man kan ta i bruk til seg selv. Eksempel på en hjelpesetning er: "Jeg har en normal vekt, tankene om at jeg skal ned i vekt vil meg ikke vel".
Du kan også få hjelp til å fokusere på det du liker ved deg selv. Dette kan være utfordrende og det er lett å se etter det man er misfornøyd med.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 3.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål


