Hva skal jeg gjøre for at de spiseforstyrrede tankene skal forsvinne?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette slik at du får støtte. Du trenger å snakke om disse tankene slik at foreldrene dine kan støtte deg i at dette er tanker du har fått fordi du har levd så tett på søsteren din som har anoreksi.

Når de vanskelige tankene kommer kan du for eksempel si til deg selv: "Nå forstyrrer de spiseforstyrrede tankene meg. Jeg skal ikke bli syk så jeg trenger ikke å følge disse tankene". Dette kan være hjelpesetninger som du og foreldrene dine kan minne deg på.

Ungdommer som strever med vanskelige tanker kan ha god hjelp av å snakke om dem. Du kan snakke høyt med foreldrene dine om disse tankene og dere kan sammen lage nye hjelpesetninger som er tilpasset deg.

Spiseforstyrrelse kan på en måte smitte litt på en slik måte at en med spiseforstyrrelse kan trigge en annen som strever med vanskelige tanker om mat og kropp. Det er ganske vanlig, men det betyr ikke at du skal få en spiseforstyrrelse. Du kan snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om tankene du får om egen vekt. Det kan også være fint for deg å få se på vektkurven din hos helsesykepleier slik at du kan se at du ligger på en normal vekt.

I ungdomstiden er det veldig dumt å gå ned i vekt. Vektnedgang og for lite mat kan føre til benskjørhet, hjernen krymper og man kan få alvorlige psykiske lidelser om man ikke får nok energi og blir undervektig. Det kan være vanskelig å komme seg ut av en spiseforstyrrelse. Ingen som strever med anoreksi er lykkelige og det er derfor viktig å jobbe for å ikke få en spiseforstyrrelse. Du trenger derfor å snakke med foreldrene dine om dette eller andre voksne som kan hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser