Har hatet meg selv over lang tid, har nylig slått min mor. Trenger hjelp!

Hei, jente på 19 år

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det høres ikke ut som du har det bra med deg selv. Kanskje kan det høres ut som du strever med selvfølelsen? Dette betyr at man har vanskelig for å tro på seg selv som person, at man er "god nok som man er" og f.eks også at man er like mye verdt som andre. Du kan se på film om selvfølelse her for å se om det er noe du finner nyttig der.

Du skriver ikke noe om hva det er som gjør at du hater deg selv. Kanskje har det bare "blitt sånn" over flere år med kanskje at du har en streng indre stemme som rakker ned på deg og kanskje også har kommet inn i en sirkel med selvdestruktiv atferd (altså gjør ting for deg selv som virker mot sin hensikt og ikke gode ting som er bra for deg). Dette er bare antakelser fra min side og det trenger ikke være akkurat slik det er for deg. Men samtidig så skriver du at du er desperat så det høres ut som om det er flere ting som har sporet av i feil retning angående hvordan du har det med deg selv og andre. 

Det at du ble så trigget i dine vanskelige følelser at du endte opp med å slå din mor var helt sikkert en veldig ubehagelig opplevelse for både deg og henne. Slik jeg forstår deg kan dette ha vært noe av det som har vært med å tippe lasset slik at du nå tenker at du kanskje trenger hjelp og at det resulterte i at du skrev til ung.no. Det er veldig fint at du tenker at du trenger hjelp! Dette er en god start og det er alltid der man må begynne.

Det finnes god hjelp å få både med å jobbe med selvfølelse og også andre psykiske vansker. Dersom man går rundt å "hater seg selv" (som du forklarer at du gjør) over lang tid så vil mange også utvikle andre utfordringer som følge av dette. Det kan være f.eks depresjoner eller ulike angstlidelser. Dersom man har depresjoner og angst over tid vil det være slitsomt og det vil for mange resultere i kortere lunte og ustabile følelser som kan føre til at man både gjør og sier ting man angrer på etterpå. Kanskje var det dette som skjedde da du endte opp med å slå din mor. Det finnes også god hjelp for å få nye måter å regulere følelsene sine på. 

Det jeg anbefaler deg er at du går til din fastlege for å fortelle hvordan du har det. Si at du ikke har det bra psykisk og at dette har vart over tid. Få også fram at du ønsker hjelp. Dere kan sammen skrive henvisning til psykolog. 

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får det bedre. Det er ofte ikke så mye som skal til for å få snudd en vond sirkel over på litt bedre spor <3 

Med vennlig hilsen psykologen