Sliter med angst, ocd, overtenking. Får høre jeg er for lei meg, grinete

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har det vanskelig på innsiden din og at det kanskje er litt mange følelser som koker på en gang. Du forteller at du overtenker, har OCD og angst. Alt dette fører gjerne til at en er sårbar for å følge veldig med på omgivelsene og lete etter "tegn" til at man ikke er god nok eller er akseptert. Det høres ut som at du er spesielt redd for avvisning og at noen ikke skal være interessert lenger. Dette er en følelse som vi mennesker faktisk er "programmerte" til å kjenne som vond fordi det har vært lurt som menneskeart å være en del av flokken. Dermed gjør avvisning veldig vondt og vi kan være såpass redde for å bli avvist at vi i perioder nærmest gjør "hva som helst" for å ikke bli avvist. Det høres ut som at det er dette du prøver å "passe på" når du spør om andre hater deg, om de ikke liker deg og når du sjekker snapmap. Det høres også ut som at andre kan oppfatte denne atferden som ganske slitsom og vanskelig å forholde seg til - dermed blir dette gjerne en vond sirkel der du prøver å "passe på"/forsikre deg om at andre ikke avviser deg - så blir du litt klengete/pågående når det gjelder dette og så kan andre miste interessen og så får du det "bekreftet" at de ikke ville være med deg og så blir atferden din sikkert enda sterkere. Det høres tungt og vanskelig ut!

Det er ikke så gøy å høre fra andre at du er "for grinete" og "for lei deg". Dette gjør bare vondt når man har det vanskelig. Det som kan være lurt er om du prøver å si noe til dem det gjelder om hva som gjør deg usikker, hvorfor du eventuelt blir lei deg, hva du tenker og bekymrer deg for. På den måten kan personene du viser følelser til forstå mer av hva som ligger bak de følelsene og handlingene som kommer ut og kan dermed kanskje møte deg på en bedre måte som blir greiere for deg.

Jeg tenker at det er klart at det har satt spor at eksen din gikk fra deg og tilbake til sin andre eks som han sa til deg at du ikke trengte å bekymre deg for. Da føler man seg gjerne både lurt og forlatt. Det er også sannsynlig at det er kjærlighetssorg inni bildet og det gjør kjempevondt. Det er veldig intenst å kjenne på at man føler at man blir byttet ut med noen. Sånn egentlig betyr det bare at forholdet til deg og eksen ikke fungerte som det skulle - men det er lett å overtenke og tenke at det er noe med en selv. Det at vedkommende gikk fra deg til en annen som han hadde sagt til deg at du ikke skulle bekymre deg for sier kanskje mer om han enn deg. Dette høres ikke noe greit ut.

Jeg tenker at du må gi deg selv litt tid til å sørge over det som har vært og kjenne på at det var vanskelig. Samtidig er det lurt å "vokte" hjertet sitt litt og ikke hoppe inn i noe nytt med en gang. Kanskje det er lurt å bruke litt god tid til å bli kjent med den du ønsker å snappe/bli kjent med og også å øve seg på å stole på det vedkommende sier og kanskje ikke se så mye på snapmap eller spørre spørsmål som "hater du meg" (når vedkommende ikke har gjort noe) for dette kan fort bli forvirrende og vanskelig. Det er lurt å ta det litt rolig når man skal inngå en relasjon slik at man kan kjenne seg trygg før man åpner seg om følelser. Det gjelder dermed å gi det litt tid.

Dersom det er slik at det er mange vanskelige ting du tenker og kjenner på så kan det være lurt å sortere dette med noen voksne som ønsker å lytte og hjelpe. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller du kan chatte/skrive med Kors på halsen på nett. Trenger du behandling for ocd og angst som du nevner at du har så er det lurt å gå til fastlegen for henvisning til psykolog.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen