Er sykt sinna og sur, hater venninna mi som henger med eksen min

Hei du!

Det høres ut som du har det veldig vanskelig inni deg og kjenner på mange følelser.

Det er veldig tungt å ha kjærlighetssorg dersom det er sånn at du egentlig var veldig glad i eksen og ønsket å fortsatt være sammen. Rett etter et brudd er følelsene ekstra såre og man kan streve med både søvn og følelser og relasjonen både til seg selv og andre.

I tillegg til kjærlighetssorg så er det også veldig vanskelig å kjenne seg avvist dersom det er dette som har skjedd (altså at eksen ikke ønsket å være sammen mer). Alle mennesker opplever avvisning som vanskelig.

Utover dette så høres det også ut som du kjenner på sjalusi og svik med tanke på at venninnen din henger med eksen din. Kanskje er du utrygg på hva de finner på eller at du synes det er ubehagelig at hun er med han når ikke du lenger skal/kan det. Jeg kjenner ikke til historien og vet ikke om de var venner fra før osv. Det er klart at uansett så kan det vekke store følelser når man nettopp har kommet ut av et brudd.

Det som er lurt nå er nok å først og fremst ta vare på deg selv slik at du ikke blir så sårbar og koker over i følelsene dine. Det er lurt å finne måter å hente seg litt mer inn på og regulere følelsene sine og ramme seg selv inn slik at det ikke går i alle retninger med følelser. Gode ideer vil da være å snakke med noen du stoler på (familie eller på skole/helsesykepleier) om alt du har inni deg. Du kan også forsøke å gå en tur heller enn å være på rommet når det står på som verst. Mange synes at en varm dusj eller varmt bad kan hjelpe for å roe ned. Det er også lurt å forsøke å få i seg nok mat selv om man kan fort miste apetitten når man har sorg og krise. Det er også lurt å prøve å få sove igjen. Dersom du ikke sover over tid så blir du mer sårbar i følelsene dine og dette er nok noe av grunnen til at du føler deg så overveldet, sint og "sur" som du sier.

Det høres også lurt ut å snakke med venninnen din om hvordan du har det når du orker det. Det kan hende at hun ikke vet hvor vondt det gjør for deg at hun henger med eksen og at hun trenger å høre fra deg hvordan hun kan være en støtte i en vanskelig situasjon.

Dersom du ikke får sove over tid så er det lurt å gå til fastlegen sammen med foreldre. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du har det.

Jeg vil også minne deg på at kjærlighetssorg, sjalusi og avvisning er alle vonde følelser. Det vil heldigvis gå lettere og gå helt over etterhvert selv om det ikke føles sånn nå. det lover jeg deg!

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen