Jeg sliter veldig med meg selv og hater bilder av meg selv!

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at dette med bilder av deg har du hengt deg opp i, og at nå føles det verre og verre for hver gang du ser et bilde av deg selv.

De aller fleste ungdommer har noe ved seg selv de er misfornøyd med, og det er noen som går litt i kjelleren fordi de liker seg selv så dårlig at de, som deg, sliter med seg selv og sitt eget utseende, og det kommer til uttrykk i at du hater deg selv.

Hvorfor gjør du det? Har du blitt mobbet? Har noen slengt noen bemerkninger eller kommentarer om deg? Hva er det som gjør at du hater deg selv så mye. Og nå hater du mamma fordi hun har hengt konfirmasjonsbilde av deg sammen med de andre familiebildene.

Har du tenkt på at mamma er stolt av deg? Hun synes du er den fine jenta hennes som er konfirmert og som har vært hos fotograf for å få tatt et fint bilde? Jeg tror ikke at mamma hadde hengt opp et stygt bilde av deg, hvorfor skulle hun det? Hun har hengt opp et bilde av deg som er pent og som hun er stolt av.

Når noen kommer på besøk, hvorfor tror du det er akkurat ditt bilde de ser på? Kanskje de ikke ser på noe bilde i det hele tatt? De bare kommer inn.

Jeg forstår at du har klart å skape deg et dårlig selvbilde. Det kan være at du trenger litt hjelp til å bygge det opp igjen. En av de første tingene du kan øve på, er å godta deg selv som du er. Du er et fullkomment menneske, med et utseende som er en blanding av foreldrene dine, og som er bestemt av genene dine. Utseende er det svært lite å gjøre med, annet enn at noen bruker sminke for å fremheve bra ting, og kanskje skjule det de synes ikke er så bra. Mange bruker for eksempel concealer hvis de har litt kviser, eller er trøtte under øynene en dag.

Jeg synes du skal lage deg en liste over dine gode egenskaper. Så skriver du ned så mange gode egenskaper eller bra ting med deg, så mange som du bare kommer på. For du kan utvide listen med flere ting ettersom du kommer på dem. Noen som er i din situasjon, kommer ikke på så mange positive ting om seg selv. Da skal du spørre mamma, eller pappa, besteforeldre, søsken, venner osv. De vil har mange bra ting om deg som du kan føye til listen din.

Så gjentar du alle punktene på neste side i morgen, så neste side dagen etter. Det viktige er at du gjentar dem, skriver dem om igjen, sånn at du til slutt husker dem og skriver dem automatisk. De blir en del av deg, de automatiseres.

Du kan gjerne få hjelp av helsesykepleier på skolen din. Hun er godt vant med å hjelpe til med elevers selvfølelse og selvtillit. I tillegg så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg synes det er leit at du hater deg selv, og nå sier du at du også hater mamma, selv om det nok ikke er sant. Det er virkelig sløsing av energi å bruke krefter på å hate. Bruk heller tiden på å være raus med deg selv, godta deg selv, jobb med å bli fornøyd med deg selv.

Det beste er å ha en sunn og sterk kropp. Det gir selvtillit! En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt. Et smilende ansikt er så mye flottere enn et surt ansikt. Ved å være smilende og positiv, glad og fornøyd, interessert og engasjert så synes foreldrene dine, søsknene dine, vennene dine, at du er gøy å være med, og søker ditt selskap. Du er den du er, akseptert og anerkjent som den du er.

Jeg har lagt en del artikler under svaret som du kan lese. Det er ikke sikkert at du synes alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)