Har ikke lyst å drikke så mye alkohol som jeg nå gjør

Jente, 19

Jeg er går VG3 og er snart ferdig på skolen. Jeg er veldig lei og orker ikke prestere bra på resten av vurderingene. Alt jeg gleder meg over i hverdagen er at det snart er helg og jeg kan gå ut å drikke meg full. Når jeg drikker blir jeg en annen person og gjør mye domt som kan såre de jeg er glad i. Er veldig glad i alkohol og har lagd merke til at jeg tåler veldig mye, og nå etter russetiden klarer jeg å drikke en hel vikingfjord (70cl, 21%) uten å kjenne det. Og det gjør at jeg drikker mye mer enn før. Venner er bekymret for hvor ofte, hvor mye tid jeg bruker på det og gleden over alkohol Jeg klare liksom ikke sitte hjemme en kveld å se at venner er ute å drikker. Vil ikke gå glipp av noe og det å gå ut er det jeg gleder meg mest over. For jeg er til vanlig en tilbakeholden jente, så med alko i blodet blir jeg utadvent og det er ett avbrekk fra skole, jobb og stresset som følger med. Hva bør jeg gjøre? Har ikke lyst til å drikke så mye eller ofte, men klarer ikke gå glipp av noe

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg tolker det slik at du kanskje begynner å bli litt bekymra for alkoholbruken din? Du skriver at du ikke vil drikke så mye eller så ofte. Det er du som bestemmer hvor ofte og mye du skal drikke. Hva med å ta en hvit måned? Kanskje du får mer kontroll hvis du tar en lang pause?

Du kan gå inn på Rushjelp.no og ta en test, så får du en pekepinn på om du er i faresonen eller ikke. Er du i faresonen, er det kanskje lurt å tenke over forbruket ditt, evt.bestemme deg for dager uten alkohol, eller hvor mye du skal drikke når du drikker. Allier deg gjerne med en venn, og involver ham/henne i din bekymring og planer.

Det finnes noen gode tips i forhold til det å ikke drikke for mye. Siden det veldig ofte er slik at du får tilbud om drikke når du selv er tom kan disse rådene være til hjelp.

1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det. Dette er kanskje vanskelig, en mulighet er å si det til noen som er der, så de kan hjelpe deg. F.eks. den venninnen din som det går utover.

2. Gå inn for lavest mulig alkoholprosent .

3. Når du er ute og drikker, kan du ta en enhet vann eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du evt. får til det.

6.Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager? Når du er godt humør? Når du er dårlig humør? Når du er lei deg? Når du er glad? Tenk rett og slett igjennom hvorfor du drikker. Hvis det er fordi du er sjenert i utgangspunktet er det bedre å jobbe med sjenertheten.

Hvis du opplever at du har mistet kontrollen bør du be om hjelp, enten hos helsesykepleier på skolen eller hos fastlegen din.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 2.6.2019

Oppdatert: 2.6.2019