Jeg har fått problemer med alkohol

Hei du!

Det er mye som kan påvirke hvordan vi blir når vi drikker. Dersom du er sikker på at det ikke skyldes andre rusmidler, så er den eneste forklaringen på at du "blanker ut" at det blir for mye alkohol for kroppen din å håndtere. Dersom du mener helt bokstavelig at det skjer på sekundet, så vil jeg anbefale deg å ta en pause i drikkingen til du vet hva som skjer. Og forsikre deg om at det ikke skyldes andre rusmidler som blir puttet opp i drikken din.

Det kan også være lurt å be om en legesjekk, så du får forsikret deg om at det ikke er noe medisinsk som gjør at du blir rusa så fort.

Dersom problemet er at du drikker veldig mye veldig fort kan det være en ide å finne ut hvordan du kan bremse opp litt. Det er flere ting som påvirker hvor fort alkohol tas opp i kroppen og hvordan kvelden kan bli. Her er noen tips:

• Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å holde deg til det.
• Drikk ting med lavest mulig alkoholprosent. Drinker du blander selv har en tendens til å bli sterkere jo mer beruset man blir. Øl og cider kan du kjøpe med mye lavere alkoholprosent.
• Når du er ute og drikker kan du ta en enhet vann eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.
• Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.
• Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du evt. får til det.

Det er veldig fint at du har en terapeut du kan snakke med dette om. Kanskje dere kan finne ut hva som skjer og hvordan du kan unngå det i fremtiden.

Fordi det er klar at hvordan du har det psykisk kan påvirke deg når du drikker. Vi sier ofte at følelser forsterkes eller at ting i livet man forsøker å ikke tenke på dukker opp når man drikker for mye.

Jeg vil også tipse deg om Rusinfo det er en nettside hvor du kan stille anonyme spørsmål og lese om rus. Ingen pekefinger, bare svar på det du lurer på om rus.

Jeg håper det ordner seg for deg på best mulig vis.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier