Har dere noen råd på hvordan jeg kan drikke alkohol for å bli brisen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er viktig å tenke igjennom flere ting før du velger å drikke alkohol. Her kommer noen råd:

• Drikk alkohol som du vet hva er. Da vil det være lettere å kontrollere rusen og hvor beruset du blir. Da bil det gjerne være best å drikke alkohol som ikke har en høy alkoholprosent. Det er for eksempel øl, cider og liknende.
• Føl deg frem og ikke drikk for fort. Det tar tid før alkoholen går fra magesekken og over i blodet og man kjenner en rus. Dersom man drikker for mye på kort tid kan man bli mye mer beruset og full enn man ønsket.
• Drikk vann når du også drikker alkohol. Da er det lettere for at du tar pauser fra alkohol. Alkohol er også med på å skille ut mer vann slik at du tisser mer.
• Ha en plan på hva du skal gjøre dersom du blir kvalm, uvel og for eksempel må kaste opp. Noen kan reagere mer enn andre på alkohol.
• Vær flere sammen og ikke alene. Avtal med venner at dere skal passe på hverandre.
• Husk at du fint kan takke nei når noen tilbyr deg drikke på festen. Da er det mye lettere å kontrollere hva du selv drikker.
• Ring foreldrene dine eller en annen voksen dersom du opplever å miste kontroll. Mange kan oppleve at det er flaut eller er redde for kjeft. Samtidig kan du vite at foreldrene dine vil sette stor pris på at du ringer dersom du ikke har det bra.

Hilsen helsesykepleier, ung.no