Føler meg lubben, guttene snakker bak ryggen min, kva kan jeg gøre?

Hei

Det er en sammensatt og vanskelig situasjon du er i. Du beskriver veldig fint hva du føler i forhold til det de andre utsetter deg for. Du er verken overvektig eller undervektig, men ganske midt i mellom høres det ut som. At guttene kaller deg feit og tykk, det er baksnakking og ikke noe du skal finne deg i. Det er ikke DE som skal definere hvem DU er, du er en person med følelser og er like mye verd som dem.

Jeg får lyst til å be deg om å gjøre en øvelse.

- Skriv ned fem positive ting om deg selv. Verdier du har, egenskaper som definerer deg som menneske.

- Skriv opp hva de andre får deg til å føle når de baksnakker deg, eller kaller deg negative ting.

- Skriv opp hva du ville sagt til dem, hvis du hadde klart det.

Jeg håper du kan lese de positive tingene om deg selv hver dag. Du ønsker å vite hva du kan gjøre for å gå ned i vekt. Det viktigste du kan gjøre for å ha det bra med kroppen din, er å gjøre den aktivitet som gir deg glede. Om det er å leke, gå tur med en hund, sykle til venner, eller svømme, er det uansett aktivitet som skal være lystbetont. Gjør aktive hyggelige ting med andre. Og husk å spise 4 måltider om dagen, det å kutte ut måltider har liten effekt, da går bare forbrenningen ned. Spis sunt og variert, og helst sammen med andre. Her kan du lese mer om et sunt og variert kosthold.

For å vite om du er overvektig eller ikke, må du få en vurdering hos helsesøster eller fastlegen din. Det er vanskelig å regne ut et gjennomsnitt på en som er i vekst og pubertet. Ta kontakt og be om å få en samtale rundt dette. Du må ikke begynne å slanke deg, det er ikke sunt for en jente på 13 år. Håper du får det bedre, og få god oppfølging videre, ta med det du har skrevet om deg selv, til helsesøster, så kan dere se på det sammen!

Vennlig hilsen helsesykepleier