Jeg har forferdelige tanker og det blir bare verre!

Jente, 13

Hei. Jeg tør ikke og oppsøke lege så jeg tenkte og ta d annonymt. Ok så i d siste så har jeg hatt veldig forferdelig tanker, og helsa Mi har vært dårlig. Det er som jeg overbeviser meg til ting som at «vis jeg ikke tar den stenen så skjer d dårlig lykke» og når vis jeg ser på ting jeg ikke liker så tror jeg jeg kommer til og Like det. Det verste problemet mitt jeg også sliter med er ufrvilge tanker jeg ikke vil ha som bare kommer og jeg klarer di bare ikke lengre, det er for mye og jeg vil skade meg selv som tankene går bort. Tro meg jeg hater disse tankene jeg vil ikke ha di engang, jeg har ekkle sexuele tanker om morra mi og det føles ut som jeg blir molesta og jg hater det, jeg vil bare ha di vekk. Jeg har slått og banka morra mi fler ganger pga dette og jeg kan ikke bo der lengre nesten, så jeg er hos faren min mest men må bo der også og jeg får d ikke til siden jeg blir torturert hver eneste dag. Jeg prøver og tenke andre tanker men d hjelper ikke. Pils hjelp meg. Jeg greier ikke.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg!

Så fint at du kan fortelle til oss om de vonde tankene dine! Dette høres veldig slitsomt ut for deg og det har også fått store konsekvenser fordi du ikke kan bo så mye hos moren din.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen om tankene dine. Selv om du syns det er flaut så er det ikke unormalt å ha slike tanker!

Vi lager/produserer mange tanker hver dag og noen stopper vi opp ved og finner ut at vi ikke vil tenke på dem likevel. Da er det ikke uvanlig at disse tankene kommer tilbake og det blir en kamp å holde dem borte!

Tanker i seg selv er ikke farlige. De trenger ikke bety noe. Selv om du har seksuelle tanker om moren din så betyr ikke det at du vil gjøre seksuelt med henne. Tankene er frie og vi kan tenke på det vi vil. Ingen har noe med hva vi tenker. Men det høres ut som du kanskje blir frustrert over at du kan tenke slik og at du blir usikker på om de kan være riktige og at denne frustrasjonen går utover moren din.

Hva kan du gjøre?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen. Du kan i første omgang snakke med helsesykepleier på skolen din som kan hjelpe deg å sortere i tankene dine. Helsesykepleier kan vurdere sammen med deg om du f eks skal henvises til psykolog.

Jeg syns og så du gjør mye bra ved å finne andre tanker å tenke på i stedet. Det er ikke uvanlig at fokuset flytter seg på de "forbudte tankene". Jeg vil oppfordre deg til å fortsette med å tenke på andre positive tanker. Finn andre tanker som du kan flytte oppmerksomheten mot når du merker at du trekkes mot de vonde og forbudte. Husk at tankene ikke er farlige og at de bare er tanker!

Når tanker kommer som du ikke vil tenke, kan du først si "stopp" til deg selv. Da er du klar over hva det er du tenker. Deretter kan du liksom "legge tankene" på telefonen din, deretter at du liksom sveiper de bort.

Forsøk og fokuser på at ingenting galt skjer dersom du ikke gjør det som tankene dine sier til deg!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 2.6.2019

Oppdatert: 2.6.2019