Jeg får sinte tanker om folk jeg ikke liker

Hei!

Så fint at du deler tankene dine med oss. Jeg forstår at du er bekymret for om du er en dårlig person.

Tankene våre er bare våre og det er ingen grunn til bekymring så lenge man ikke gjør det som tankene sier.

Du sier du blir sint og da kommer det en automatisk tankerekke. Det å bli sint påvirker også hvordan vi føler. Sinne er en naturlig følelse når vi føler oss urettferdig behandlet eller når noen trår over våre grenser. Det å få lyst til å ta hevn er også en naturlig reaksjon men heldigvis så sier fornuften vår at det ikke er lurt å gjøre det vi tenker på.

Kanskje du skal snakke med noen om hva som gjør deg sint og hvordan du kan håndtere dette? Det kan være f eks å si fra når du opplever at noe ikke er greit.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier