Jeg hater pappa, han har ødelagt alt for meg. Jeg vil ta hevn. Gutt 16

Hei!

Det er sterke ord jeg leser! Du beskriver et hat ovenfor pappaen din, og at du vil ta hevn. Jeg får tanker om at du har blitt utsatt for noe vondt og smertefullt av han? Da er det bra at du reagerer! Det å kunne bli sint er en viktig følelse. Sinne kan fortelle deg om du opplever noe som urettferdig eller ugreit, at noen har tråkket over grensene dine. Har pappa det? I så fall er det naturlig at du er sint på han, så jeg håper at du kan tenke på reaksjonen din som normal.

Du har kanskje funnet deg i mye og ikke fått sagt ifra at det pappa har gjort ikke har vært greit. Da kan sinne vokse og man kan få lyst til å ta hevn. Det kan føles godt der og da å faktisk ta hevn, men på sikt kan man slite med mye dårlig samvittighet og skyldfølelse. Så som du forstår, tenker jeg at hevn nok ikke er den rette måten å få det bedre på. Men det er ikke uvanlig at man får hevntanker når man har opplevd mye vondt og smertefullt.

Hevntanker kan ofte komme fordi man opplever at man får det bedre med sinne når man gjør noe aktivt. Har du det sånn? Tenk etter om du kan gjøre andre aktive ting isteden. Det kan være ulike former for trening, høre på kraftfull musikk, eller andre ting som gjør at du får uttrykk for det sinne du bærer på.

Prøv også å sjekke ut hva sinnet ditt forteller deg, og hva pappa gjorde som du har blitt såra av. Hvilke grenser har pappa tråkket over?

Finnes det noen som helst andre som du kan snakke med om dette før du bestemmer deg for å ta hevn? Mitt beste råd til deg er å ta kontakt med noen som jobber på helsestasjon for ungdom i kommunen/bydelen du bor i. Der jobber det folk som er gode på å snakke med ungdom om familieproblemer. De dømmer ingen, de har taushetsplikt. Det er gratis å gå dit. Der kan du få hjelp til å bearbeide det du har opplevd med pappa. Det kan gjøre at du får det bedre og at du kjenner på et mindre behov for hevn. Du kan også få hjelp til å finne ut hvilke grenser du skal sette for deg selv fremover, når det gjelder pappa, sånn at du ikke fortsetter å utsettes for vonde ting.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Håper dette ga svarene du trengte. Alt godt til deg.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no