Hvordan kan jeg takle tankene mine bedre?

Jente, 17

Hei, jeg er en jente på 17 år. Jeg har vært hos profesjonelle og fått diagnosen generalisert angst. Jeg overtenker MYE, hele tiden. Og nå spesielt angående død. Jeg kan ikke glemme noe jeg leste der det sto at livet er kort, jeg vil ikke at det skal være kort.jeg vil ikke dø og er redd for at meg eller andre jeg liker skal dø. Jeg elsker livet selvom det av og til er vanskelig.jeg har falt ut med vennegjengen min, vi var 3 men de var alltid 2, og jeg følte meg utestengt og sa det til de, så ble de sure på meg. Mamma er velig trist for at jeg er trist og at det ikke er noe hun kan gjøre med det. Jeg HATER å se mamma trist. Og nå er jeg livredd for at meg eller mamma skal dø. Eller at livet går så fort at ikke jeg rekker å nyte det, eller at mamma tror at jeg hater livet. Jeg vil ikke at hun skal tro hun er en dårlig mor, fordi hun er den beste mammaen e kunne hatt. Jeg vet ikke helt åssen jeg kan ta dette opp med mamma eller få tankene på rett kjør. Takk på forhånd. Ung.no hjelper mye!

Svar

Hei,

jeg forstår at det er slitsom for deg å ha så mange bekymringer. Det å ha bekymringstanker påvirker oss og det kan det høres ut som det også gjør for deg. Hjernen vår skiller ikke mellom hva som er farlig for oss på ordentlig og hva som vi tenker på er farlig. Angst handler om at man tenker at mye er farlig og da får men stressreaksjoner.

Det høres ut som du gjerne vil snakke med moren din og jeg tenker at det kunne være fint for dere begge? Så vet hun mer om hvordan du har det og du kan fortelle henne at det ikke er hennes om gjør at du er stille og mutt av og til.

Når vi deler tankene våre med noen så føles det mindre ensomt ut og det kan også gjøre at vi blir mindre engstelige når vi sier tankene høyt. Ofte når vi går med alle bekymringer helt for oss selv så vokser de og det blir vanskeligere å tenke fornuftig. Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg til å forstå tankene dine bedre og hva du kan gjøre for å mestre de bedre.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 15.8.2025