Jeg har så mye tanker når jeg er rundt folk at jeg blir stressa

Hei

Det høres fryktelig slitsomt ut, så jeg skal prøve å gi deg noen råd til hva du kan gjøre selv, og hva du kan prøve for å få til å snakke med noen!

Det å snakke om følelser kan være skikkelig vrient! Kanskje mangler du ordene til å forklare hva du føler? Eller kanskje er det at du kjenner litt på de vanskelige følelsene når du skal snakke om det? Det er helt vanlig! Når vi tenker på eller snakker om vanskelige ting, så kommer litt av det vanskelige tilbake. Men det blir faktisk lettere etterhvert, jeg lover!

Jeg synes også du beskriver det så veldig godt i dette innlegget ditt, så kanskje du rett og slett kan vise det til foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen? Jeg tror de vil forstå veldig godt, og da kan de også hjelpe deg!

Noe du kan prøve selv, er å prøve å endre på tankene du får! Hvordan ville det vært å si til deg selv når noen ler eller hvisker at "hehe, det var sikkert en av de som fortalte en skikkelig teit vits akkurat nå"? Eller "hm hvisker de? Kanskje de er litt redde for å snakke høyt fordi de har skikkelig rare stemmer?"

Prøv det, og se om det gjør at du kjenner deg mindre stresset! Det krever litt øving.

Si til deg selv at tankene dine bare er tanker! De er ikke sannheter eller fakta. Det er bare tanker som ramler inn i hodet ditt. "Ah, ja, der er DEN tanken igjen ja. Godt det bare er en tanke".

Psykisk helsearbeider, ung.no