Synes det er vanskelig å snakke foran andre, er det normalt?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Du er virkelig flink til å dele ditt problem og du er veldig god til å formidle hvor vanskelig dette er for deg. 

Det du skriver om er for mange et stort problem. Det er ofte ulike grunner til at vi synes at ulike situasjoner er skumle. Det kan være helt fra den tiden du var et lite barn og kanskje opplevde noe der du mistet kontrollen, følte at tryggheten din ble utrygg osv. Kanskje husker du ikke så mye av dette, men kroppen din husker. Det vil si at kroppen din er en som en bank som husker hvor mye penger som er satt inn, i ditt tilfelle hvor mange følelser som er satt inn. Hver følelse i kroppen din blir så aktivert når den blir trigget. Da husker plutselig kroppen din at nå er det litt fare på ferde og du må reagere deretter. 

Ved å se tilbake på livet ditt så har du kanskje episoder som var litt vanskelig for deg. Hvordan hadde du det i barnehagen? Hva med familie, venner osv. Som du ser så er det en skikkelig detektivjobb å begynne å se etter grunner for tanker og følelser som sitter litt fast i deg. Men, ved å prøve på å gå slik tilbake i tid så kan det være at noe dukker opp?

Som du ser så handler det bare om at du trenger mye mer trygghet og forutsigbarhet enn det kanskje mange andre trenger. Det vil ikke si det samme som at det er noe galt med deg. Du trenger bare å føle deg trygg og da må du kanskje få litt hjelp til å finne denne tryggheten i deg selv. Siden du har hatt det slik i så mange år så har nok dette påvirket din selvfølelse og kanskje igjen din selvtillit. Det å begynne å arbeide litt med dette kan være til hjelp for deg. du er jo allerede på god vei med å la deg selv tørre å si noe til dem du er trygge på. godt jobba og forsett med det.

Etter det du skriver så synes du nå at dette er så slitsomt for deg at du vil begynne med å finne metoder for endring. Det gjør du ved å gradvis endre dine gamle reaksjonsmønstre med negative tanker, kjenne etter hvor følelsene sitter i kroppen og hvilken adferd du får når du lytter til dette. Klarer du å bli kjent med hver del av denne trekanten så kan du lettere ta kontroll når noe uforutsigbart skjer og klare å stå i det på en god måte. Men, det trengs mye trening og du kan få hjelp og heiarop hos helsesykepleier på skolen din. 

Legger ved noen artikler du kan lese og håper at svaret hjelper deg videre. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.