Jeg har dårlig selvtillit og vil ned i vekt

Hei!

Det viktigste du kan gjøre for deg selv er å jobbe med selvtilliten. Jeg legger ved noen artikler om dette. Håper de kan være til hjelp. 

Når det gjelder vekta di så er ikke den noe jeg ville være bekymret for, men i og med at jeg ikke kan se deg, er det fint om du lar helsesykepleier eller fastlegen gjøre en vurdering. De har tall på hvordan du har vokst fra du var liten. Da kan de som om du holder det som man kaller "kurven". Altså om du vokser normalt og har en normal høyde og vekt med tanke på din kropp. 

Å sammenlikne deg med andre gir ikke alltid et riktig bilde av om du er overvektig eller ikke. Dette er fordi at en kan ha veldig ulik vekt, men allikevel ha en normal og sunn kroppsvekt.

Du bør derfor verken slanke deg eller prøve water diet. Water diet bør du ikke gjennomføre uansett, siden dette kan forstyrre kroppens utvikling og også gjøre skade. Slanking i ungdomstida skal man bare gjennomføre om man har en overvekt eller om man har lagt på seg mer enn det som vil være naturlig for din vekt. Som sagt er dette noe som helsesykepleier eller fastlege må vurdere. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no