Drikke vann i stedet for måltider

Hei

Nei du blir ikke tykk/feit av vann. Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg. Jeg blir bekymret for at du har et vanskelig forhold til mat og kroppen din.

Vekt må sees I sammenheng med høyde og alder. Den vekten du oppgir er normal sett i sammenheng med din høyde og alder. Hvis du går ned i vekt kan du bli undervektig. Det kan være helsefarlig for kroppen din.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no