Hva kan jeg gjøre med kjæresten min når jeg har vært utro?

Hei!

Det er virkelig ikke godt å ha det slik du opplever. Jeg forstår at det er mange ting som er vanskelig, men at det akkurat nå handler om hvordan du kan forholde deg til kjæresten din. 

• Kan du snakke med noen du stoler på om dette at du var utro? Det hjelper faktisk å dele dette med noen andre. Når du kjenner at du har det så vanskelig er det viktig at du søker hjelp utenfor deg selv. 
• Det er vanskelig å tenke positivt om seg selv når man opplever å ha gjort noe dumt eller noe du angrer på. Kan du forsøke uansett å gjøre noe godt for deg selv? Det kan for eksempel være å gjøre noe du liker, være med noen som gjør deg trygg og glad eller reise et sted du kan få lov til å bare være deg. Det trenger ikke å være så langt unna. Finn dine "pusterom" i hverdagen. 
• Noen synes faktisk at det blir bedre av å fortelle dette til kjæresten sin. Forsøk å si det når dere har godt tid, og at du har noen i bakhånd. Kanskje kan du avtale med en venn som du kan reise til etterpå. Det er viktig å ha støtte fordi kjæresten din kan bli veldig lei seg. 

Husk at det er helt normalt at han blir lei seg eller skuffet, og mange ganger så kan det faktisk bli bedre etterpå. Kanskje setter han stor pris på at du er ærlig og forteller det som har skjedd?

Du sier noe om at du får hjelp, men at ingen faktisk ser eller forstår hvordan du har det. Dette er vondt og sårt, og mange kan føle en stor ensomhet i dette. 

Kan du prøve å skrive ned hvordan du egentlig har det. Det trenge rikke være lange setninger, men kanskje stikkord. Da kan det bli mer oversiktlig for deg hva som er vanskelig også kan det være lettere for de/den som hjelper deg å forstå deg bedre. 

Forsøk gjerne å være så ærlig du kan med deg selv når du skriver. 

Jeg håper virkelig at du får det bedre med deg selv og at du kan oppleve at noen forstår deg og lytter til deg.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier