Hva kan jeg gjøre når vennene mine kommenterer utseende mitt?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve dette og det er helt naturlig at du blir lei deg og at du synes dette er vanskelig. Når noen kommenterer utseende på en negativ måte er det lett å miste troen på seg selv. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Forsøk å snakke med vennene eller en av vennene dine om dette. Forklar at du ofte ler med de, men at du faktisk blir veldig lei deg. Det er den beste måten å få de til å forstå hva du føler og tenker. 
• Si gjerne at du forstår at de ikke gjør dette for å være stygge, men at det gjør deg usikker og at du kan tenke på dette i lang tid etterpå. Da vil nok vennene dine akseptere deg også føle at de ikke sitter igjen med en skyld. 
• Forsøk å si gode ting til deg selv. Det er ikke alltid så lett, men hvis du øver deg litt hver dag kan du opplever at det vil hjelpe deg når du får negative tanker om deg selv. 
• Snakk gjerne også med en voksen du stoler på om det du opplever. Da kan du bli forstått og få støtte. 
• Våg å tro på deg selv. Gjør for eksempel noe du liker å holde på med. Da er det lettere å "glemme" seg selv litt og få en pause fra de negative tankene du har om deg selv. 
• Husk også på at det er veldig vanlig i din alder å bli usikker på eget utseende og ønske å endre på dette. Jeg er ganske sikker på at noen av vennene dine også har det slik. Det kan av og til være en trøst å tenke på at man ikke er alene om nettopp dette. 
• Se gjerne denne filmen om selvbilde. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg til å få det bedre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier